🧠 Beslenme Psikolojisi Çukurambar & Duygusal Yeme Danışmanlığı
Moleküler biyolog kimliğimle, yeme davranışlarınızın psikolojik kökenlerini analiz ediyor, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırıyorum.
🔬 Beslenme psikolojisi çukurambar alanında moleküler biyolog ve diyetisyen Aslı Aktürk olarak, yeme davranışlarınızın psikolojik kökenlerini analiz ediyor ve size özel programlar hazırlıyorum. Beslenme psikolojisi çukurambar hizmetimizde, duygusal yeme, stres yönetimi, yeme bozuklukları ve farkındalıkla beslenme konularında bilimsel yaklaşımlar uyguluyorum. Çukurambar ofisimde yüz yüze veya online seanslarla yanınızdayım.
⚡ Beslenme Psikolojisi Çukurambar ile Zihin ve Beden Dengesi
Duygusal Yeme
Stres, üzüntü, yalnızlık veya sıkıntı gibi duygularla başa çıkmak için yemek yiyor musunuz? Duygusal yeme danışmanlığı ile duygularınızı tanımayı ve sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirmeyi öğrenin.
Yeme Bozuklukları
Tıkınırcasına yeme, gece yeme sendromu, ortoreksiya gibi yeme bozuklukları ile başa çıkmak için profesyonel destek alın. Beslenme psikolojisi yaklaşımımla size özel bir program hazırlıyorum.
Stres Yönetimi
Stres, kortizol seviyelerini yükselterek kilo alımına ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açar. Stres yönetimi teknikleri ve beslenme desteğiyle stresin etkilerini azaltın.
Farkındalıkla Beslenme
Farkındalıkla beslenme (mindful eating), yemek yerken anda kalmayı, açlık ve tokluk sinyallerini fark etmeyi ve yemekten keyif almayı öğreten bir yaklaşımdır. Bu yöntemle sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanın.
🧬 Beslenme Psikolojisi Çukurambar Farkıyla Bilimsel Yaklaşım
Beslenme psikolojisi çukurambar hizmetimizde, sadece beslenme alışkanlıklarınızı değil, bu alışkanlıkların arkasındaki psikolojik faktörleri de analiz ediyorum. Bir moleküler biyolog olarak, stres hormonlarınızın, serotonin seviyenizin ve genetik yatkınlıklarınızın yeme davranışlarınıza etkisini değerlendirerek size özel bütüncül bir program hazırlıyorum. Beslenme psikolojisi çukurambar denince akla gelen isim olmak için çalışıyorum.
📊 Beslenme Psikolojisi Çukurambar Paketleri
Duygusal Yeme Paketi
4 haftalık program, duygusal yeme tetikleyicileri, başa çıkma stratejileri
Stres Yönetimi Paketi
8 haftalık program, stres ve beslenme ilişkisi, rahatlama teknikleri
Mindful Eating Paketi
6 haftalık farkındalıkla beslenme programı, meditasyonlar, beslenme günlüğü
❓ Beslenme Psikolojisi Çukurambar Hakkında Sık Sorulan Sorular
😢 Duygusal yeme nedir ve nasıl başa çıkabilirim?
Duygusal yeme, açlık dışında duygusal tetikleyicilerle yemek yeme davranışıdır. Beslenme psikolojisi çukurambar hizmetimizde, duygusal yeme tetikleyicilerinizi tanımanıza ve sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirmenize yardımcı oluyorum.
🔄 Yeme bozuklukları için nasıl bir destek alabilirim?
Yeme bozuklukları profesyonel destek gerektiren ciddi durumlardır. Psikolog veya psikiyatrist ile koordineli çalışarak, beslenme danışmanlığı desteği sağlıyorum. Size özel bir beslenme programı hazırlıyor ve iyileşme sürecinizi destekliyorum.
🧘 Stres yönetimi kilo vermeme yardımcı olur mu?
Evet, stres yönetimi kilo verme sürecinde çok önemlidir. Yüksek stres, kortizol seviyesini yükselterek yağ depolanmasını artırır ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açar. Stres yönetimi teknikleri ve beslenme desteğiyle bu etkileri azaltabilirsiniz.
🧘♀️ Farkındalıkla beslenme nasıl uygulanır?
Farkındalıkla beslenme (mindful eating), yemek yerken tüm duyularınızı kullanmayı, açlık ve tokluk sinyallerinizi fark etmeyi ve yargılamadan yemek yemeyi içerir. Programımızda size bu becerileri kazandıracak egzersizler ve meditasyonlar uyguluyoruz.
📅 Çalışma Takvimim
Hafta İçi & Cumartesi
10:00 – 20:00
Pazar
Kapalı
Çukurambar ofisimde yüz yüze veya online seanslar yapılmaktadır.
Beslenme Psikolojisi Çukurambar İçin Hemen Randevu Alın
📲 WhatsApp’ta otomatik mesaj hazır. Hemen randevu talep edin.
🌍 Dünyanın Her Yerindeyiz
Sadece Çukurambar değil, dünyanın dört bir yanından danışanlarımıza online beslenme psikolojisi danışmanlığı veriyoruz.
Dyt. Aslı Aktürk · Moleküler Biyolog & Diyetisyen · Çukurambar, 1443. Cd. No:25, Çankaya/Ankara
📞 +90 533 489 25 01 | 📧 info@dytasliakturk.com.tr
📆 Hafta İçi & Cumartesi: 10:00 – 20:00 | Pazar: Kapalı
