Kilo kontrolü yalnızca “yediğin–yaktığın” dengesinden ibaret değildir; zihnin dili, duyguların dalgalanması, çevrenin mimarisi ve kimliğinize yazdığınız cümleler de bu dengeyi belirleyici şekilde etkiler. Birçok kişi, süreçte küçük sapmalar yaşadığında hızla […]
Bir hedef, yalnızca bir varış noktası değildir; aynı zamanda bir kimlik inşasıdır. Kilo yönetiminde “−10 kilo” gibi sonuç odaklı hedefler sık kullanılsa da, bu tür hedefler çoğu zaman sürdürülebilirliği garanti […]
Dijital çağda başarı, yalnızca kişisel bir durum değil; sürekli izlediğimiz, karşılaştırdığımız ve ölçtüğümüz bir “gösteri”ye dönüştü. Arkadaşlarımızın önce-sonra fotoğrafları, influencer’ların “disiplin” hikâyeleri, şirket içi ödül törenleri veya sınıfın “en iyileri” […]
Kilo verme süreci sadece bedenle değil, zihinsel ve duygusal süreçlerle de yakından ilişkilidir. Bu yolculukta birçok kişi, kendi üzerindeki yüklerle, suçluluk duygusuyla ve kendini yargılamayla mücadele eder. “Neden tekrar bozdum?”, […]
“Eşim artık şikâyet etmesin diye diyet yapıyorum.”“Instagram’da güzel görünmek istiyorum.”“Annemin ısrarıyla başladım.” Bu cümleler size tanıdık geliyorsa, bu yazı tam size göre.Kilo verme, beslenme düzeni oluşturma ya da yaşam tarzı […]
