Zayıf olmak, birçok kişinin sandığının aksine kilo almak kadar zorlu bir süreç olabilir. Ancak sağlıklı kilo alma ve kas kazanımı, gelişigüzel abur cubur tüketerek yağlanmak değil; bilinçli, planlı ve […]
🥗👧🧒 Çocuk ve Ergen Beslenmesi | Çukurambar Diyetisyen Aslı Aktürk Sağlıklı Büyüme, Bağışıklık Güçlendirme ve Doğru Beslenme Alışkanlıkları Çocukluk ve ergenlik dönemi, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının temellerinin atıldığı, büyüme ve gelişmenin […]
🧪🌿 Detoks ve Bağırsak Sağlığı Kürleri | Online Diyet Paketleri Doğal Kürler, Probiyotik Beslenme, Sağlıklı Bağırsak ve Uzman Diyetisyen Desteği Bağırsak sağlığı, genel sağlık durumumuzun temel taşlarından biridir. Sağlıklı bir […]
⚖️❌ Kilo Vermede En Sık Yapılan Hatalar Bilimsel Beslenme ile Sağlıklı Zayıflama | Uzman Diyetisyen Desteği Kilo vermek isteyenlerin en büyük hayali, sağlıklı ve kalıcı bir şekilde hedef kiloya ulaşmaktır. […]
Modern yaşamın en büyük sağlık sorunlarından biri, kronik stresin vücudumuzda yarattığı tahribat ve buna bağlı olarak ortaya çıkan kilo problemleridir. Yoğun iş temposu, uykusuzluk, sürekli koşturma derken farkında olmadan göbek […]
Çukurambar Diyetisyen: Dyt. Aslı Aktürk ile Sağlıklı Yaşamın Adresi Ankara’nın kalbi Çukurambar‘da, iş ve sosyal hayatın yoğun temposunda sağlığınızı ihmal etmeyin. Size özel, bilimsel ve sürdürülebilir beslenme programları ile hedeflerinize […]
Son yılların en yaygın metabolik sorunlarından biri haline gelen insülin direnci, vücut hücrelerinin insülin hormonuna karşı duyarsızlaşması durumudur. Bu durum, pankreasın daha fazla insülin üretmesine yol açar ve zamanla kan […]
Çukurambar, Ankara’nın en hareketli ve yoğun yaşam temposuna sahip bölgelerinden biridir. İş temposu, stresli yaşam koşulları ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, bölge halkında insülin direnci görülme sıklığını artırmaktadır. 2026 yılına girerken, […]
Sağlıklı beslenme denince akla ilk gelen şey genellikle yasaklar, kısıtlı kaloriler ve tatsız yemekler olabiliyor. Oysa uzman diyetisyenlerin rehberliğinde hazırlanan tarifler, hem sağlığınızı korumanıza hem de damak zevkinizi şımartmanıza yardımcı […]
Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, düzensiz beslenme ve yoğun stres, kilo kontrolünü giderek zorlaştıran faktörler arasında yer alıyor. Çukurambar bölgesinde yaşayan bireyler, iş temposu ve şehir yaşamının koşuşturmacası içinde sağlıklı […]
Toplumun büyük bir kısmında, “zayıf olmak” ile “sağlıklı olmak” neredeyse eş anlamlı kullanılır. Sosyal medyada fit vücutlu influencer’lar, moda dergilerindeki ince modeller ve “önce-sonra” fotoğrafları bu algıyı pekiştirir. Oysa bilimsel […]
“Canım istedi” cümlesi, günlük hayatımızda en sık kullandığımız ifadelerden biridir. Bir dilim pastayı, paket cipsi veya şekerli bir içeceği tüketirken bu cümleyi söylemek, çoğu zaman kendimizi haklı çıkarmanın bir yolu […]
İnsan beyni ödül sistemleri üzerine çalışır. Hayatımız boyunca başardığımız işlerin ardından kendimizi ödüllendirmek doğal bir davranıştır. Ancak bu ödülün yiyecek olması, özellikle de sağlıksız gıdalarla yapılması, farkında olmadan uzun vadeli […]
Kilo verme, sağlıklı yaşam ya da herhangi bir kişisel gelişim sürecinde, sosyal medyada, dergilerde ve televizyon programlarında “başarı hikâyeleri” ile karşılaşmak artık çok sıradan. Öncesi-sonrası fotoğrafları, dramatik dönüşüm öyküleri ve […]
Günümüzde beslenme dünyası, katı kurallarla dolu diyet listeleri ile “esnek” yaklaşımlar arasında ikiye bölünmüş durumda. Bir yanda “şunu asla yeme” diyen katı protokoller, diğer yanda ise “her şeyden biraz ama […]
