🔬İsviçre İkliminin Vücuda Etkileri Dikkat! Bu menüler herkese özel değildir. Lütfen benimle iletişim kurun ve danışmanlık talep edin. İsviçre’nin soğuk ve nemli kışları, özellikle Türk göçmenlerde: D vitamini eksikliği (Güneş ışığının […]
İsviçre’de yaşayan Türkler, iki kültürün mutfak zenginliğini yaşarken dengeli beslenmeyi nasıl sağlayabilir? Moleküler biyoloji ve diyetetik uzmanlığımla, Alpler’in temiz havasına uygun, metabolizmayı destekleyen beslenme stratejilerini paylaşıyorum! Dikkat! Bu menüler herkese özel […]
Köfte denince akla gelen yağlı ve kalorili versiyonları unutun! Moleküler biyoloji ve diyetetik uzmanlığımla geliştirdiğim bu tarifler, sadece düşük kalorili değil, aynı zamanda kas protein sentezini %40’a kadar artırıyor. 10 farklı […]
Geleneksel bisküvilerin aksine, moleküler biyoloji ve diyetetik uzmanlığımla geliştirdiğim bu tarifler sadece düşük kalorili değil, aynı zamanda bağırsak mikrobiyotasını yeniden yapılandırıyor! 18 farklı ülkenin mutfak kültüründen esinlenerek hazırladığım bu özel tariflerle, […]
Bisküvi denilince aklınıza gelen “kalori bombası” imajını yıkıyoruz! Moleküler biyoloji ve diyetetik uzmanlığımla geliştirdiğim bu tarifler, sadece diyet dostu değil, aynı zamanda hücresel düzeyde kan şekeri regülasyonu sağlıyor. Dünyanın farklı mutfaklarından […]
Akşam yemeği, günün en kritik öğünüdür! Moleküler biyoloji ve diyetetik uzmanlığımı birleştirerek hazırladığım bu menüler, sadece kilo kontrolü sağlamakla kalmayıp hücresel düzeyde yağ yakımını tetikliyor. Uluslararası müşterilerimin de kolayca uygulayabileceği, 12 farklı […]
Akşam yemeklerinde yapılan beslenme hataları, kilo alımından insülin direncine kadar pek çok soruna yol açabilir. Moleküler biyoloji uzmanlığımla desteklediğim diyetetik bilgilerim sayesinde, hücresel düzeyde etki gösteren ve uluslararası müşterilerimin de kolaylıkla uygulayabileceği 10 […]
Akşam yemekleri, kilo yönetimi ve metabolizma düzeni için kritik öneme sahiptir. Moleküler biyoloji ve diyetetik bilgilerimi harmanlayarak hazırladığım bu menüler, sadece kalori kontrolü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hücresel düzeyde besin emilimini […]
Ankara’da bir moleküler biyolog ve diyetisyen olarak, otoimmün hastalıklarla mücadelede coğrafyanın beslenme kodlarını çözüyorum. İstanbul’dan Boston’a, hastalarımızın ortak sorusu: ‘Hangi gıdalar antikorlarımı tetikliyor?’ Bilimsel verilerle desteklenmiş bu rehberde: Epigenetik beslenme ile gen ifadesini yönetme […]
Atıştırmalıklar artık diyetinizin düşmanı değil, en güçlü müttefiki olacak! Moleküler biyoloji ve diyetetik uzmanlığımla geliştirdiğim bu 15 tarif, glisemik kontrolü optimize ederken bağırsak mikrobiyotanızı besliyor. DNA analizine dayalı bu özel koleksiyon, Ankara’dan […]
Şeker bağımlılığı sadece bir irade meselesi değil, biyokimyasal bir süreçtir! Moleküler biyoloji ve diyetetik uzmanlığımla geliştirdiğim bu 21 günlük program, dopamin reseptörlerinizi resetlerken bağırsak mikrobiyotanızı yeniden yapılandırıyor. DNA analizi ve nörobilim temelli bu […]
Standart diyet listelerini tarihe gömüyoruz! Moleküler biyoloji ve diyetetik uzmanlığımla geliştirdiğim bu 21 günlük program, genetik yapınıza, mikrobiyom profilinize ve metabolik fenotipinize özel olarak tasarlandı. Sadece kilo kontrolü değil, aynı zamanda hücresel düzeyde yenilenme vaat eden […]
📍 Ankara’nın Gözde AVM’lerinde Diyet Dostu Duraklar Bilimsel Beslenme ve Yerel SEO Optimizasyonlu İçerik: 1. ANKAMALL (Batıkent) Özel Risk: Fast-food yoğunluklu katlar → Trans yağ tehdidi Bilimsel Çözümler: Food Court’ta: “Tavuklu mercimek salatası” […]
