Kilo hedefleri, çoğu zaman yalnızca “kaç kilo?” ve “ne kadar sürede?” sorularıyla tanımlanır. Oysa insan bedeninin her gramı, bir zihinsel iklim içinde var olur: uyku düzeyi, stres yükü, ilişki kalitesi, […]
Arkadaşınız kısa sürede görünür biçimde forma girdi; akrabanız “hiç zorlanmadan” bir beden inceldi; sosyal medyada takip ettiğiniz biri “yaşam tarzı değişikliği” ile sayılar paylaşarak parlıyor. Siz de kendi yolculuğunuzda adım […]
Kilo vermek çoğu zaman rakamlarla anlatılır: tartıdaki sayı, bel çevresi, beden ölçüleri… Fakat asıl dönüşüm çoğu kişide zihinde başlar ve zihinde biter. “Kafam hafiflese, geri kalanını sürdürmek daha kolay olacak” […]
Aynı liste, aynı porsiyon, aynı yürüyüş programı… Biri üç haftada iki beden inceliyor, diğeri neredeyse kıpırdamıyor. “Demek ki bende bir problem var” cümlesi, çoğunlukla bu noktada beliriyor. Oysa kilo değişimi; […]
