Kilo yönetimi yolculuğunda tartı, çoğu kişi için hem merakın hem de endişenin nesnesidir. Bir sabah numara aşağı iner; sevinç. Ertesi gün yukarı çıkar; hayal kırıklığı. Peki “sık tartılmak” motivasyonu gerçekten […]
“Gerçekten az yiyorum ama tartı kıpırdamıyor.”Bu cümleyi kaç kez duydunuz—ya da söylediniz? Çoğumuz kilo verme sürecini yalnızca kalori hesabı ve metabolizmaüzerinden okuruz. Oysa zihin, duygu ve davranış katmanı; tabağın üstündeki […]
Kilo vermek, yalnızca kalori açığı oluşturmakla açıklanamayacak kadar çok yönlü ve kişisel bir süreçtir. Pek çok birey, defalarca diyete başlayıp bırakmakta; her seferinde “nerede yanlış yaptım?” sorusuyla baş başa kalmaktadır. […]
