Kilo yönetimi çoğu kez “ne yiyeceğim, ne kadar yiyeceğim, ne kadar hareket edeceğim” sorularına sıkışmış teknik bir mesele gibi ele alınır. Oysa gerçek dönüşüm, zihinsel iklimi yeniden kurmayı, davranış mimarisini […]
Kilo hedefleri, çoğu zaman yalnızca “kaç kilo?” ve “ne kadar sürede?” sorularıyla tanımlanır. Oysa insan bedeninin her gramı, bir zihinsel iklim içinde var olur: uyku düzeyi, stres yükü, ilişki kalitesi, […]
Kilo vermek çoğu zaman rakamlarla anlatılır: tartıdaki sayı, bel çevresi, beden ölçüleri… Fakat asıl dönüşüm çoğu kişide zihinde başlar ve zihinde biter. “Kafam hafiflese, geri kalanını sürdürmek daha kolay olacak” […]
Kilo verme, sadece bir diyet listesi ve adım sayısı meselesi değildir; aynı zamanda ilişkisel bir süreçtir. Evdeki yemek düzeni, sofra kültürü, aile içi iletişim tarzı, misafirlik ritüelleri, “ikram”ın anlamı, “sevgi […]
