Kilo hedefleri, çoğu zaman yalnızca “kaç kilo?” ve “ne kadar sürede?” sorularıyla tanımlanır. Oysa insan bedeninin her gramı, bir zihinsel iklim içinde var olur: uyku düzeyi, stres yükü, ilişki kalitesi, […]
Kilo vermek çoğu zaman rakamlarla anlatılır: tartıdaki sayı, bel çevresi, beden ölçüleri… Fakat asıl dönüşüm çoğu kişide zihinde başlar ve zihinde biter. “Kafam hafiflese, geri kalanını sürdürmek daha kolay olacak” […]
Sosyal medya, günümüzde yalnızca haber ve eğlence değil; aynı zamanda beden algımızı, yeme davranışlarımızı ve kilo yönetimi stratejilerimizi şekillendiren dev bir ekosistem hâline geldi. Instagram’da “fitspo” akımları, TikTok’ta “what I […]
“Bir dilim pizza yedim… Her şeyi bozdum.” “Bugün antrenmanı atladım, artık hiç gerek yok.” “Tartı 900 gram arttı, demek ki bütün emeklerim çöpe gitti.”Bu cümleleri zihninizde yankılanırken yakaladıysanız yalnız değilsiniz. […]
