Kilo verme–koruma döngüsünde en kırılgan anlardan biri, tartının beklenmedik şekilde yükselmesidir. Birkaç sosyal etkinlik, yoğun bir dönem, hastalık, uyku eksikliği, stres… ve hop, rakam yukarı kayar. Çoğumuzun otomatik tepkisi bellidir: […]
Kilo verme denince akla genellikle diyet listeleri, kalori tabloları, egzersiz programları ve “şunu ye–bunu yeme” kuralları gelir. Oysa bu yolculuğun görünmeyen ama asıl belirleyici gücü zihnin ve kalbin içindedir: kendini […]
Kilo verme denince akla genellikle diyet listeleri, kalori tabloları, egzersiz programları ve “şunu ye–bunu yeme” kuralları gelir. Oysa bu yolculuğun görünmeyen ama asıl belirleyici gücü zihnin ve kalbin içindedir: kendini […]
