Kilo verme ya da sağlıklı beslenme sürecinde en sık karşılaşılan psikolojik tuzaklardan biri, “Ben bunu hak ettim”düşüncesidir. İnsanlar yoğun bir günün ardından, stresli bir haftayı atlattıklarında, spor salonunda saatler geçirdiklerinde […]
Günümüz dünyasında her sabah uyanır uyanmaz elimizin gittiği ilk yer genellikle telefon oluyor. Instagram’da bir “önce ve sonra” fotoğrafı, TikTok’ta “şok eden diyetle 15 kilo verdiren kür” videosu ya da […]
Hayatımızda hepimizin yaşadığı anlar vardır: Yorulmuşuzdur, kırılmışızdır, kendimizi yalnız ya da stresli hissederiz… ve elimiz çikolata kavanozuna uzanır. Fiziksel olarak tok olabiliriz ama duygusal olarak boş hissederiz. Tam da bu […]
