Kilo vermek, birçok kişi için hayatlarında büyük bir dönüm noktası olarak görülür. “Kilo verdikten sonra her şey düzelecek,” düşüncesi yaygındır. Daha özgüvenli hissedeceğiz, sosyal ilişkilerimiz gelişecek, sağlık sorunlarımız azalacak ve […]
Kilo verme sürecinde sıkça karşılaşılan sorunlardan biri, kontrolsüz karbonhidrat tüketimi ve psikolojik açlık döngüsüdür. Basit şekerler, beyaz ekmek, makarna, tatlılar gibi karbonhidratlar, hem beden hem zihin üzerinde güçlü etkiler yaratır. […]
Kilo verme yolunda en sık duyduğumuz ifadelerden biri “Ne yesem yarıyor” cümlesidir. Bu ifade çoğu zaman hem bir hayret hem de umutsuzluk yansıtır. “Ne yaparsam yapayım, istediğim sonucu alamıyorum” anlamına […]
