küçük cesaret - Aslı Aktürk

Kendinizi Suçlamadan Kilo Kontrolü Yapmak

10 Ekim 202515 Kasım 2025

Kilo kontrolü yalnızca “yediğin–yaktığın” dengesinden ibaret değildir; zihnin dili, duyguların dalgalanması, çevrenin mimarisi ve kimliğinize yazdığınız cümleler de bu dengeyi belirleyici şekilde etkiler. Birçok kişi, süreçte küçük sapmalar yaşadığında hızla […]

Ankara Diyetisyen Ankara Online Diyet Ankara Yüz Yüze Diyet Çankaya Diyetisyen Çankaya Diyetisyenler Çankaya Online Diyet Çankaya Yüz Yüze Diyet Çukurambar Online Diyet Çukurambar Yüz Yüze Diyet Diyetisyen Aslı Aktürk

Yetersizlik Hissini Aşmak İçin Psikolojik Taktikler

9 Ekim 202515 Kasım 2025

“Yeterince iyi değilim.” Bu cümle, yalnızca bir düşünce değil; gündelik eylemlerimizin ritmini, ilişkilerimizin derinliğini ve hedeflerimizin erişilebilirliğini etkileyen güçlü bir iç anlatıdır. Yetersizlik hissi, çocuklukta edinilen karşılaştırma kalıplarından, mükemmeliyetçilikten, sosyal […]