Yavaş Kilo Vermek Daha Kalıcı mı?
Kilo verme süreci söz konusu olduğunda en sık tartışılan konulardan biri, hızlı kilo vermek mi yoksa yavaş kilo vermek mi daha sağlıklıdır? sorusudur. Çoğu kişi kısa sürede büyük değişimler yaşamak […]
Kilo Vermeyi Zorlaştıran Zihinsel Kalıplar
Kilo vermek çoğu insan için yalnızca bir beslenme ve egzersiz programına uymaktan ibaret gibi görünse de, işin özünde süreç çok daha karmaşıktır. Çünkü kilo verme yolculuğunun en güçlü belirleyicisi zihindir. […]
Kilo Verememek: Direnç mi, Sabırsızlık mı?
Kilo verme sürecine başlayan pek çok kişi, tartı uzun süre aynı sayıda kaldığında “Bende kilo verme direnci var” diyerek motivasyonunu kaybeder. Oysa gerçek, her zaman böyle olmayabilir. Bazen sorun, vücudun […]
Tartıdaki Sabitlik Psikolojinizi Bozmasın
Sabahları tartıya çıktığınızda gördüğünüz sabit sayı gününüzü, enerjinizi, hatta kendinize olan güveninizi etkiliyor mu? “Her şeyi doğru yapıyorum ama kilo veremiyorum” dediğiniz oldu mu? Belki de sorunun cevabı tartıda değil, […]