Bir gemi düşünün, rotası yok, pusulası yok, sadece denizde süzülüyor. Rüzgâr hangi yönden eserse, oraya doğru gidiyor. Hedefsiz bir diyet süreci de aynen böyledir. Birçok kişi “daha sağlıklı olmak” veya […]
Kilo verme sürecine başlayan pek çok kişi, tartı uzun süre aynı sayıda kaldığında “Bende kilo verme direnci var” diyerek motivasyonunu kaybeder. Oysa gerçek, her zaman böyle olmayabilir. Bazen sorun, vücudun […]
Sabah tartıldınız. Rakam, umduğunuz gibi çıkmadı. Belki biraz yükselmişti ya da hiç değişmemişti. Gününüz bir anda gölgelendi. Kendinizi kötü hissettiniz, belki bir şeyler yememeye karar verdiniz ya da tüm süreci […]
