Kilo verme süreci bir noktada yavaşladığında çoğumuzun aklına ilk gelen şu olur:“Metabolizmam yavaşladı, artık kilo veremiyorum.”Ama bu gerçekten böyle mi?Yoksa motivasyonumuzu, inancımızı ve sabrımızı kaybettiğimizde bahane olarak “metabolizma”yı mı öne […]
Pek çok insan kilo vermeye karar verdiğinde, ilk işi bir diyet listesi bulmak ya da egzersiz programı edinmek olur. Ancak unutulan önemli bir gerçek var: Vücut değişmeden önce zihin değişmeli. […]
Kilo vermek, sağlıklı yaşamak ya da sadece daha enerjik hissetmek… Her biri birer hedeftir. Ancak bu hedeflerin bir kısmı ya ulaşılmaz kalır ya da ulaşılsa bile sürdürülemez olur. Peki neden? […]
