Kilo vermek çoğu insan için yalnızca bir beslenme ve egzersiz programına uymaktan ibaret gibi görünse de, işin özünde süreç çok daha karmaşıktır. Çünkü kilo verme yolculuğunun en güçlü belirleyicisi zihindir. […]
Kilo verme sürecine başlayan pek çok kişi, tartı uzun süre aynı sayıda kaldığında “Bende kilo verme direnci var” diyerek motivasyonunu kaybeder. Oysa gerçek, her zaman böyle olmayabilir. Bazen sorun, vücudun […]
Kilo verme süreci sadece bedenle değil, zihinsel ve duygusal süreçlerle de yakından ilişkilidir. Bu yolculukta birçok kişi, kendi üzerindeki yüklerle, suçluluk duygusuyla ve kendini yargılamayla mücadele eder. “Neden tekrar bozdum?”, […]
Kilo verme yolunda en sık duyduğumuz ifadelerden biri “Ne yesem yarıyor” cümlesidir. Bu ifade çoğu zaman hem bir hayret hem de umutsuzluk yansıtır. “Ne yaparsam yapayım, istediğim sonucu alamıyorum” anlamına […]
