Hedefe Ulaştığınızda Ne Olacak?
Kilo verme yolculuğu, diyet ve egzersiz programları ya da sağlıklı yaşam değişiklikleri genellikle tek bir büyük hedef üzerine kurulur: belirli bir kiloya ulaşmak, belirli bir bedene sığmak ya da “ideal” […]
Hedefe Ulaşınca Neden Eski Kiloya Dönülüyor?
Kilo verme yolculuğunda hedef kiloya ulaşmak çoğu kişinin gözünde nihai zafer olarak görülür. Aylarca belki yıllarca süren emek, fedakârlık ve disiplinin ardından tartıda görmek istediğiniz sayıya ulaşırsınız. Ancak birçok insan […]
Zihinsel Dönüşüm Olmadan Fiziksel Değişim Kalıcı mı?
Pek çok insan kilo vermeye karar verdiğinde, ilk işi bir diyet listesi bulmak ya da egzersiz programı edinmek olur. Ancak unutulan önemli bir gerçek var: Vücut değişmeden önce zihin değişmeli. […]
Kilo Vermek Değil, Kilonu Korumak Zordur
Birçok kişi kilo verme sürecini başlatmakta zorluk çekmez. Diyet listesini uygular, egzersize başlar, kısa sürede birkaç kilo verir. Ancak asıl sınav bu noktadan sonra başlar. Çünkü istatistiklere göre, zayıflayan bireylerin […]