“Öğlen pizzadan iki dilim yedim, akşam hiçbir şey yemeyeceğim.” “Pastadan kaçamadım; yarın 24 saat oruç.” “Arkadaşlarla çıktım, sosu yana istemeyi unuttum; şimdi telafi için 10 kilometre koşacağım.”Bu cümleler tanıdık mı? […]
Kilo verme sürecinde “kontrol” sözcüğü çoğu zaman güven hissi verir: gram gram tartılan yemekler, dakika dakikasına planlanan yürüyüşler, “yasaklılar listesi”, “uyulması gereken saatler”, “hata yapılırsa her şey biter” düşünceleri… Kısa […]
Kilo verme, yalnızca bir sayı savaşından ibaret değildir; davranışların, duyguların, düşüncelerin ve koşulların etkileşiminden oluşan çok katmanlı bir süreçtir. Bu süreçte en büyük sorunlardan biri, “görünmeyen ilerleme”dir: Tartı aynı yerde […]
