Arkadaşınız kısa sürede görünür biçimde forma girdi; akrabanız “hiç zorlanmadan” bir beden inceldi; sosyal medyada takip ettiğiniz biri “yaşam tarzı değişikliği” ile sayılar paylaşarak parlıyor. Siz de kendi yolculuğunuzda adım […]
Kilo verme yolculuğu, çoğu kişinin zihninde “liste–tartı–spor” üçlüsünden ibaret görünür; oysa gerçekte bu süreç, ilişkilerimizin ritmini, sosyal kimliğimizi ve günlük yaşamın görünmez bağlarını da dönüştürür. Arkadaşlarla akşam yemeği, aileyle pazar […]
Sosyal medya, günümüzde yalnızca haber ve eğlence değil; aynı zamanda beden algımızı, yeme davranışlarımızı ve kilo yönetimi stratejilerimizi şekillendiren dev bir ekosistem hâline geldi. Instagram’da “fitspo” akımları, TikTok’ta “what I […]
“Bir dilim pizza yedim… Her şeyi bozdum.” “Bugün antrenmanı atladım, artık hiç gerek yok.” “Tartı 900 gram arttı, demek ki bütün emeklerim çöpe gitti.”Bu cümleleri zihninizde yankılanırken yakaladıysanız yalnız değilsiniz. […]
“Öğlen pizzadan iki dilim yedim, akşam hiçbir şey yemeyeceğim.” “Pastadan kaçamadım; yarın 24 saat oruç.” “Arkadaşlarla çıktım, sosu yana istemeyi unuttum; şimdi telafi için 10 kilometre koşacağım.”Bu cümleler tanıdık mı? […]
