esneme egzersizi

2 Results

Yetersizlik Hissini Aşmak İçin Psikolojik Taktikler

“Yeterince iyi değilim.” Bu cümle, yalnızca bir düşünce değil; gündelik eylemlerimizin ritmini, ilişkilerimizin derinliğini ve hedeflerimizin erişilebilirliğini etkileyen güçlü bir iç anlatıdır. Yetersizlik hissi, çocuklukta edinilen karşılaştırma kalıplarından, mükemmeliyetçilikten, sosyal […]

Kilo Verme Sürecinde Hedef Günlüğü Tutmanın Önemi

Kilo verme, yalnızca bir sayı savaşından ibaret değildir; davranışların, duyguların, düşüncelerin ve koşulların etkileşiminden oluşan çok katmanlı bir süreçtir. Bu süreçte en büyük sorunlardan biri, “görünmeyen ilerleme”dir: Tartı aynı yerde […]