Diyet yaparken birçok kişi belirli yiyecekleri “yasaklı” olarak görür. Çikolata, pizza, patates kızartması, hamburger… Bu yiyeceklerin yasaklanması, ilk bakışta mantıklı gibi görünür; çünkü kalori ve yağ oranları yüksektir. Ancak psikoloji […]
Diyet sürecinde, spor hedeflerinde, iş yaşamında ya da kişisel gelişim yolculuğunda birçok insanın içine düştüğü ortak bir tuzak vardır: Her şeyi kusursuz yapma isteği. “Ya hep ya hiç” yaklaşımı olarak […]
Diyet sürecinde veya sağlıklı beslenme hedefleri doğrultusunda ilerlerken, bazen “plan dışı” yemekler tüketebiliriz. Buna halk arasında kaçamak denir. Bir dilim pasta, bir porsiyon pizza, gece yarısı atıştırılan çikolata… Bu anlar […]
Günümüzde beslenme dünyası, katı kurallarla dolu diyet listeleri ile “esnek” yaklaşımlar arasında ikiye bölünmüş durumda. Bir yanda “şunu asla yeme” diyen katı protokoller, diğer yanda ise “her şeyden biraz ama […]
