Hafta içi sağlıklı beslendiniz, egzersiz yaptınız, hatta su tüketiminizi bile artırdınız. Ama cuma akşamı geldiğinde o tanıdık düşünce beliriyor:“Birazcık kaçırırsam ne olur ki?” İşte tam da bu noktada, “kaçamak” kelimesi […]
Pek çok insan kilo vermeye karar verdiğinde, ilk işi bir diyet listesi bulmak ya da egzersiz programı edinmek olur. Ancak unutulan önemli bir gerçek var: Vücut değişmeden önce zihin değişmeli. […]
Yalnız hissettiğinizde çikolatalara mı sarılıyorsunuz? Stresli bir günün sonunda kendinizi abur cubur dolabının önünde buluyor musunuz? Doyduğunuzu bildiğiniz halde hâlâ yemeye devam ettiğiniz anlar var mı? Eğer cevabınız evetse, yalnız […]
