“Yemeği hak etmedim ama canım çekiyor.”“Stres yapınca elim otomatik olarak abur cubura gidiyor.”“Yalnız kaldığımda aç olmasam bile yemek istiyorum.” Bunların hiçbiri tesadüf değil. Yeme davranışımız yalnızca açlık–tokluk fizyolojisine bağlı değil; […]
Kilo verme denince akla genellikle diyet listeleri, kalori tabloları, egzersiz programları ve “şunu ye–bunu yeme” kuralları gelir. Oysa bu yolculuğun görünmeyen ama asıl belirleyici gücü zihnin ve kalbin içindedir: kendini […]
Kilo verme denince akla genellikle diyet listeleri, kalori tabloları, egzersiz programları ve “şunu ye–bunu yeme” kuralları gelir. Oysa bu yolculuğun görünmeyen ama asıl belirleyici gücü zihnin ve kalbin içindedir: kendini […]
