“Canım istedi” cümlesi, günlük hayatımızda en sık kullandığımız ifadelerden biridir. Bir dilim pastayı, paket cipsi veya şekerli bir içeceği tüketirken bu cümleyi söylemek, çoğu zaman kendimizi haklı çıkarmanın bir yolu […]
Açlık, en temel biyolojik dürtülerimizden biridir. Ancak modern yaşamın hızında, çoğu zaman gerçek açlık ile psikolojik açlığı birbirine karıştırırız. Çalışma temposu, stres, duygusal dalgalanmalar ve kolay ulaşılabilir yiyecekler, açlık seviyemizi […]
Pazartesi sendromu sadece işe dönüşle mi sınırlı? Peki ya beslenme alışkanlıklarımız? Neden diyete, spora, sağlıklı yaşama hep “Pazartesi” günü başlamaya şartlanırız? Cuma günü biraz fazla kaçırdığımızda neden “artık Pazartesi telafi […]
Yalnız hissettiğinizde çikolatalara mı sarılıyorsunuz? Stresli bir günün sonunda kendinizi abur cubur dolabının önünde buluyor musunuz? Doyduğunuzu bildiğiniz halde hâlâ yemeye devam ettiğiniz anlar var mı? Eğer cevabınız evetse, yalnız […]
Her pazartesi başlayan, birkaç gün süren, sonra ertelenen ve bir sonraki hafta yeniden başlayan bir diyete aşina mısınız? Yalnız değilsiniz. Pek çok birey, kilo vermek için defalarca diyete başlıyor ama […]
Kilo vermek, yalnızca kalori açığı oluşturmakla açıklanamayacak kadar çok yönlü ve kişisel bir süreçtir. Pek çok birey, defalarca diyete başlayıp bırakmakta; her seferinde “nerede yanlış yaptım?” sorusuyla baş başa kalmaktadır. […]
