“Bir dilim pizza yedim… Her şeyi bozdum.” “Bugün antrenmanı atladım, artık hiç gerek yok.” “Tartı 900 gram arttı, demek ki bütün emeklerim çöpe gitti.”Bu cümleleri zihninizde yankılanırken yakaladıysanız yalnız değilsiniz. […]
Kilo verme sürecinde “kontrol” sözcüğü çoğu zaman güven hissi verir: gram gram tartılan yemekler, dakika dakikasına planlanan yürüyüşler, “yasaklılar listesi”, “uyulması gereken saatler”, “hata yapılırsa her şey biter” düşünceleri… Kısa […]
Aynı liste, aynı porsiyon, aynı yürüyüş programı… Biri üç haftada iki beden inceliyor, diğeri neredeyse kıpırdamıyor. “Demek ki bende bir problem var” cümlesi, çoğunlukla bu noktada beliriyor. Oysa kilo değişimi; […]
