Kalori takibi, kilo verme ve sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez bir parçası olarak görülür. Telefon uygulamaları, günlük defterler, tartılar ve hesap makineleri eşliğinde yapılan bu takip, çoğu zaman kişinin beslenme düzenini […]
“Bir alışkanlığı kazanmak sadece 21 gün sürer.”Bu cümleyi muhtemelen birçok kez duydunuz. Kilo vermek, sağlıklı beslenmeye başlamak, düzenli egzersizi hayatınıza dahil etmek gibi pek çok yaşam tarzı değişikliği için kulağa […]
Pazartesi sendromu sadece işe dönüşle mi sınırlı? Peki ya beslenme alışkanlıklarımız? Neden diyete, spora, sağlıklı yaşama hep “Pazartesi” günü başlamaya şartlanırız? Cuma günü biraz fazla kaçırdığımızda neden “artık Pazartesi telafi […]
Hafta içi sağlıklı beslendiniz, egzersiz yaptınız, hatta su tüketiminizi bile artırdınız. Ama cuma akşamı geldiğinde o tanıdık düşünce beliriyor:“Birazcık kaçırırsam ne olur ki?” İşte tam da bu noktada, “kaçamak” kelimesi […]
