“Bugün moralim bozuk, tatlı çekiyor.” “Toplantıda gerildim, eve gelince buzdolabına yöneldim.” “Keyfim yerindeydi ama akşam yorgunluğuyla ekran karşısında fark etmeden atıştırdım.”Bu cümleler, duygularla yeme davranışı arasındaki yakın ve karmaşık ilişkinin […]
Kilo verme, yalnızca bir sayı savaşından ibaret değildir; davranışların, duyguların, düşüncelerin ve koşulların etkileşiminden oluşan çok katmanlı bir süreçtir. Bu süreçte en büyük sorunlardan biri, “görünmeyen ilerleme”dir: Tartı aynı yerde […]
Bir hedef, yalnızca bir varış noktası değildir; aynı zamanda bir kimlik inşasıdır. Kilo yönetiminde “−10 kilo” gibi sonuç odaklı hedefler sık kullanılsa da, bu tür hedefler çoğu zaman sürdürülebilirliği garanti […]
