Aynı liste, aynı porsiyon, aynı yürüyüş programı… Biri üç haftada iki beden inceliyor, diğeri neredeyse kıpırdamıyor. “Demek ki bende bir problem var” cümlesi, çoğunlukla bu noktada beliriyor. Oysa kilo değişimi; […]
Tatil denildiğinde akla önce özgürlük ve rahatlama gelir; programlar esner, alarmlar kapanır, öğün saatleri kayar, “bugün istisna olsun” cümlesi çoğalır. Fakat sağlık hedefleri söz konusu olduğunda, tatil çoğu kişi için […]
Kilo yönetimi yolculuğunda tartı, çoğu kişi için hem merakın hem de endişenin nesnesidir. Bir sabah numara aşağı iner; sevinç. Ertesi gün yukarı çıkar; hayal kırıklığı. Peki “sık tartılmak” motivasyonu gerçekten […]
Dijital çağda başarı, yalnızca kişisel bir durum değil; sürekli izlediğimiz, karşılaştırdığımız ve ölçtüğümüz bir “gösteri”ye dönüştü. Arkadaşlarımızın önce-sonra fotoğrafları, influencer’ların “disiplin” hikâyeleri, şirket içi ödül törenleri veya sınıfın “en iyileri” […]
“Kendimi bildim bileli kiloluyum; genetiğim böyle; ne yaparsam yapayım zayıflayamam.” Bu cümle kulağa yalnızca bir yakınma gibi gelebilir, oysa çoğu zaman kişinin benlik algısını şekillendiren merkezi bir inançtır. Psikolojide “çekirdek […]
