sağlıklı kilo verme süreci

2 Results

Başkası İçin Diyet Yapmak Neden Risklidir?

“Eşim artık şikâyet etmesin diye diyet yapıyorum.”“Instagram’da güzel görünmek istiyorum.”“Annemin ısrarıyla başladım.” Bu cümleler size tanıdık geliyorsa, bu yazı tam size göre.Kilo verme, beslenme düzeni oluşturma ya da yaşam tarzı […]

Kendini Sabote Etme Davranışı: “Zaten Bozdum” Psikolojisi

Diyet sürecinde bir dilim pasta, birkaç kaşık fazla pilav ya da kontrolsüz geçen bir akşam yemeği sonrası zihninizde şu cümle yankılanır:“Zaten bozdum, artık ne yapsam boş.” Bu düşünce biçimi, sadece […]