Kilo yönetimi çoğu kez “ne yiyeceğim, ne kadar yiyeceğim, ne kadar hareket edeceğim” sorularına sıkışmış teknik bir mesele gibi ele alınır. Oysa gerçek dönüşüm, zihinsel iklimi yeniden kurmayı, davranış mimarisini […]
“Bedenimle barışmak” çoğu zaman romantik, soyut, hatta “kendini salmak” ile karıştırılan bir ifade gibi görünür. Oysa bu kavram, ne aynadaki her görüntüyü sorgusuz sualsiz beğenmeye zorlar, ne de hedeflerden vazgeçmeyi […]
Birçok kişi beslenmeyi yalnızca “ne yedim–ne kadar yedim” hesabıyla düşünür. Oysa yeme davranışı, midenin hacmi kadar zihnin kapasitesi, duyguların akışı, sinir sisteminin dengesi ve sosyal–günlük ritim tarafından belirlenir. Açlık ve […]
